偶尔出现的自卑是我们的正常情绪，当自卑感长久持续并影响正常生活时，你需要找到根源，并积极解决这些自卑感。
我们总会遇到一些“感觉自己不如别人”的时候：
隔壁小王从小就去上各种很贵的英语补习班，雅思裸考都考了8.5，我天天起早贪黑才勉强过了六级；
我再怎么努力工作也比不过那些家里有背景有矿的二代，还是摸鱼算了；
为什么别人一听就懂的内容，我总是得反反复复看个好几遍，我是不是真的智商太低了？
微博上的女孩子们都长得好漂亮哦，哪像我，大饼脸塌鼻子，母胎单身到现在。
Via：VICEMagazine
如果你常常有上面这些想法，那么恭喜你，你是个正常人！
我们每个人或多或少都会有一些自卑感，因为总有人在某个方面做得比我们更好。如果这种自卑感对你的生活影响不大，那就不必太过担心。
但如果这种强烈的自卑感持续存在，并且常常让你过度焦虑或是自我否定的话，你就可能陷入了阿德勒所说的“自卑情结”之中。
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自卑从何而来
“自卑情结”这个词来自于个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒，代表的是一种“认为自己不如别人”的感觉。当一个人面对他难以解决的问题时，就会产生自卑情绪。
由于自卑总是造成紧张感，所以争取优越感的补偿行为必然会同时出现。在这种追求优越感的动机下，人们会陷入消极完美主义的囹圄中，他们尽全力想要避免自己看起来很失败，而不是想办法去追求成功，所以他们在困难面前会表现出犹疑、彷徨，甚至是退却的举动。
Via：MyModernMet
阿德勒在其著作《自卑与超越》中说过：
“如果一个人觉得自己弱小，他会跑到具有优越感的环境里去。他不会让自己变得更强，更有能力，而是让自己在自我眼中显得更强大。如果一个人对工作上的问题不能应付自如，为了获得自信，他可能会在家里变成独裁的暴君。他可能用这种方式来麻醉自己，但是真正的自卑感仍岿然不动。只要遇到相似的环境，它们就会一触即发。这样，它们会变成精神生活中长久潜伏的暗流。”
也就是说，在现实生活中有某一个方面自卑的人，会想方设法让自己看起来很强大。比如有些家庭不富裕的人，哪怕借钱借贷也要“炫富”；还有些在工作中受气的人，回家后会把情绪发泄在家人身上，甚至是家暴。
心理学家阿拉那·巴利亚（AlanaBarlia）指出，自卑情结可能来自于一个人的童年经历，在“别人家的孩子”的阴影下成长起来的孩子，长大后更容易表现出自卑情结。并且，这种影响不会随着成长而消失，而是会持续在潜意识中影响你的思想和行为。
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自卑的人会有哪些表现
其实，不同的人的外在表现是不同的。有的人会对自己的自卑感进行过度补偿，表现出来就是事事追求完美，不容许一点差错；
有的人会有较低的自尊，从内心深入不敢接受别人的表扬，认为“我不值得”；
有些人会对别人的批评异常敏感；
还有些人会过度“脑补”别人的不幸以实现心理平衡，比如对于一位事业成功的朋友，自卑感较强的人可能会在心里想：“他的婚姻生活一定不幸福”；
再有一些人会把自己的快乐建立在“我做得比别人好”这件事上，一旦超过了别人，就涌现出一股优越感，而一旦发现自己在某方面做得不如别人，心情立马像坠入冰窟。
Via：hollywarbs.