7.26东京奥运会第三个比赛日共产生21块金牌，中国队遭遇滑铁卢，赛前预测的7个冲金项目和3个夺牌项目，金牌颗粒无收，并且部分项目输给日本、美国两个主要竞争对手，直接造成金牌榜被反超。
一、21块金牌归属日本、美国、英国和俄罗斯今天收获最大，各获3枚金牌，其他金牌被9个国家或地区瓜分。
美国（3枚）：女子双向飞碟，英格里希；男子双向飞碟，汉考克；4×米自由泳接力。美国在射击和游泳两个传统优势项目上开始发力。
日本（3枚）：乒乓球混合双打，水谷隼/伊藤美诚；女子滑板街式赛，西矢椛；柔道男子73公斤级，大野将平。水谷隼和伊藤美诚状态神勇，从我国嘴里剜肉啊。
俄罗斯（3枚）：体操男子团体；女子个人佩剑，波兹尼亚科娃；跆拳道男子80公斤级，马克西姆。体操战胜日本和我国男团，属于不小冷门。
英国（2枚）：男子双人10米跳台，戴利/李；男子米蛙泳，皮蒂；山地自行车男子越野赛，皮德科克。10米跳台戴利/李发挥神勇，险胜我国名将。
其他9块金牌：（1）女子米蝶泳，加拿大，麦克尼尔；（2）女子举重55公斤级，菲律宾，迪亚兹；（3）跆拳道女子67公斤级，克罗地亚，耶利奇；（4）射箭男子团体，韩国；（5）女子米自由泳，澳大利亚，提摩斯；（6）中国香港，男子个人花剑，张家朗；（7）铁人三项男子个人赛，挪威，布鲁门菲尔特；（8）皮划艇激流回旋男子C1，斯洛文尼亚，萨福塞克；（9）柔道女子57公斤级，科索沃，贾科维察
二、中国队4银3铜银牌（4枚）：（1）女子米蝶泳，张雨霏，0.05秒惜败；（2）男子双人10米跳台，陈艾森/曹缘，失误后奋力追赶，差点逆转；（3）女子举重55公斤级，廖秋云，最后一把被菲律宾逆转，教练的临阵布置过于谨慎；（4）乒乓球混合双打，许昕/刘诗雯，情绪调动不到位，打法保守，想赢怕输；反观日本选手，0：2之后大量搏杀，逆转了形势，不过水谷隼和伊藤美诚缺少状态神勇。
铜牌（3枚）：（1）女子双向飞碟，魏萌，心理还是有起伏；（2）体操男子团体，林超攀、邹敬园、肖若腾、孙炜，表现非常稳定，缺点是下法站不住；这是我多少年来，看得最精彩、最高水平的团体赛，俄罗斯、日本和我们的发挥，都属于顶级，输赢很正常。（3）女子米自由泳，李冰洁，再次打破亚洲记录，可喜可贺。
另外，跆拳道女子37公斤级卫冕冠军张梦宇，止步8强；射箭男子团体，止步8强；男子米蛙泳闫子贝，获得第6；女子米自由泳，汤慕涵获得第5；女子滑板街式赛，曾文慧获得第6；女子佩剑，钱佳睿止步8强。
三、预赛和晋级赛3×3篮球。男女队今天双双1分险胜对手，其中女队战胜东道主日本队，成绩来到4胜1负，基本出线；男队战胜比利时队，取得了首场胜利，1胜4负不足以出线，还需要继续努力。
游泳。女子米仰泳半决赛，18岁小将彭旭玮小组第6，无缘决赛；女子米蛙泳半决赛，17岁姑娘唐钱婷同样小组第6，无缘决赛；男子米仰泳半决赛，徐嘉余以总成绩第6进入决赛。
女曲、女网和女子水球均失利。女子曲棍球队0：6败给澳大利亚；女子水球队7：12输给美国队；王蔷止步女单1/16决赛。