人体运作时间表，养生要应时
不论什么时候睡觉对休养身体的效果都一样吗？从养生的角度，我们应该怎样安排自己的一日作息呢？
子午流注学说 3721健康
据针灸专家赵万标介绍， 子午 代表十二地支，具有时辰、阴阳、方位等含义。一天十二时辰，用子午分昼夜，子时是夜半23：00～1：00，午时是日中11：00～13：00；就一年来说， 子 是一年中农历的十一月，为冬至节所在， 午 为农历五月，为夏至节所在；就阴阳变化来看，子时为阴盛时，阴极生阳，是一阳初生的夜半，代表着阳气开始生长，午为阳盛之时，阳极生阴，是一阴初生的日中，代表着阴气开始生长。 3721健康知识生活健康小帮手
流注 是就人体气血运行而言，人体的气血循行就像水流一样，在经络中川流不息、循环输注。子午流注学说的核心内容是，在一天之内，气血在不同的时辰流经到不同经络，血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，如果养生治疗与人体气血周流的情况相配合，就会有好的效果。
天人合一的应时养生
5点～7点卯时，大肠经最旺，最利于排泄，这个时候起床伸展腰肢，呼吸新鲜空气，喝杯温水，将体内的*素和垃圾排泄出去，为一天的工作做好准备。
7点～9点辰时，胃经最旺，这个时候时间再紧也要吃，为上午的工作补充能量。减肥的人可以选择多吃早餐，此时天地阳气上升，人体消化功能增强，即使 吃得像皇帝 也不会导致发胖。
9点～11点巳时，脾经最旺，是工作的第一个*金时期。脾是气血生化之源，把食物转化为人体所需的营养，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 脾开窍于口，其华在唇 ，脾经畅通，唇色红润，爱美的姑娘唇膏都可以省掉了。
11点～13点午时，心经最旺，这个时候阴气开始升起，是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换，吃过午饭，休息一会，不扰天地有利自身。这个时候有的人要特别小心，注意休息保护心脏。
13点～15点未时，小肠经最旺，小肠经是人体的 大内总管 ，它把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管。
15点～17点申时，膀胱经最旺，膀胱经是人体最大的排*通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，千万不要简单地理解成为排尿的问题。这个时候是我们工作的第二个*金时期，也是人体排*、泻火的好时机。 普及健康知识
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